PMS対策

ここでは、PMS対策についてお伝えします。

PMS対策記事一覧

PMSの予防には基礎体温が有効?カレンダーなどに記録をつける習慣はありますか?記録をつけることによってPMSの時期が大体予測でき、事前にPMSの様々なトラブルを防ぐことができるかもしれません。そのためには、基礎体温をつけることです。このページでは、記録をつけることのメリットについて紹介しています。PMSダイアリーと基礎体温をつけるメリット基礎体温をつけることによって、エストロゲンの分泌が多い時は低...

生理前の数日間に現れるあのPMS…、しんどいですよね?お薬に頼らず症状を緩和する方法には、、ハーブティーや薬膳があります。薬膳という言葉、一度は耳にしたことがあると思います。これは、病気の予防や回復、健康維持や体質改善を目的するための薬膳料理のことをいいます。イライラするとか体がだるい感じがするのは、中国の医学では病気ではなく体全体のバランスの崩れが原因と考えるようです。薬膳で体全体のバランスを整...

PMSの症状を緩和させるために、食生活や生活習慣で改善を試みるという方法もあります。例えば、生活習慣面なら軽い運動をするのもいいでしょう。体に負担をかけ過ぎずにできるオススメの運動を挙げるとすれば…。ヨガ!ヨガは様々なものに効果をもたらすとよく聞きますよね?PMSの症状緩和に、ヨガは果たして一助となるのか?をお伝えします。ヨガはPMSの症状緩和と対策に?症状がひどい時にヨガをやるなんて、普通、集中...

一口にPMS症状といっても、個人によって症状の種類や程度には差があります。胸の張りや頭痛、めまい、イライラして怒りっぽくなる、気分が変わりやすくなったり物事に集中できなくなったりとか…。人によって生活環境や食習慣も異なるので、PMSの症状のすべてが誰にもで当てはまるものではありません。そんな症状を薬で緩和する方法もありますが、薬に頼りたくない方もきっと多いはずだと思います。PMSがホルモンバランス...

一度は経験する…、イライラ!!PMSのヒドイ時の症状として、吐き気や異常なほどの眠気、肌荒れ、イライラなどがありますが、中でも意味もなく周囲の人に八つ当たりしたくなるくらい、イライラな気持ちが募ることが多いでしょう。そんなPMSのイライラへの対策に、どのようにすれば少しでも楽に過ごせるようになるのでしょうか?バランスの取れた生活習慣を!できれば簡単な方法で、PMSのイライラ対策をしたいものです。も...