PMS対策

ここでは、PMS対策についてお伝えします。

PMS対策記事一覧

PMSの予防には基礎体温が有効?カレンダーなどに記録をつける習慣はありますか?記録をつけることによってPMSの時期が大体予測でき、事前にPMSの様々なトラブルを防ぐことができるかもしれません。そのためには、基礎体温をつけることです。このページでは、記録をつけることのメリットについて紹介しています。PMSダイアリーと基礎体温をつけるメリット基礎体温をつけることによって、エストロゲンの分泌が多い時は低...

PMSに悩まされている20〜40代。症状は年代によって異なるので、症状にあった対策を講じることが重要です。特に30代の方はPMSの症状に悩んでいる方が他の年代に比べ多いようです。30代といえば、仕事や育児、家事など、とにかく多忙な年代ですから、知らぬ間にストレスがたまってPMSの症状を重くしてしまうという悪循環もありますからね。ところが、症状に対して対処法を取っている人が多いかと言われれば、決して...

生理前の数日間に現れるあのPMS…、しんどいですよね?お薬に頼らず症状を緩和する方法には、、ハーブティーや薬膳があります。薬膳という言葉、一度は耳にしたことがあると思います。これは、病気の予防や回復、健康維持や体質改善を目的するための薬膳料理のことをいいます。イライラするとか体がだるい感じがするのは、中国の医学では病気ではなく体全体のバランスの崩れが原因と考えるようです。薬膳で体全体のバランスを整...

PMSの症状を緩和させるために、食生活や生活習慣で改善を試みるという方法もあります。例えば、生活習慣面なら軽い運動をするのもいいでしょう。体に負担をかけ過ぎずにできるオススメの運動を挙げるとすれば…。ヨガ!ヨガは様々なものに効果をもたらすとよく聞きますよね?PMSの症状緩和に、ヨガは果たして一助となるのか?をお伝えします。ヨガはPMSの症状緩和と対策に?症状がひどい時にヨガをやるなんて、普通、集中...

一口にPMS症状といっても、個人によって症状の種類や程度には差があります。胸の張りや頭痛、めまい、イライラして怒りっぽくなる、気分が変わりやすくなったり物事に集中できなくなったりとか…。人によって生活環境や食習慣も異なるので、PMSの症状のすべてが誰にもで当てはまるものではありません。そんな症状を薬で緩和する方法もありますが、薬に頼りたくない方もきっと多いはずだと思います。PMSがホルモンバランス...

一度は経験する…、イライラ!!PMSのヒドイ時の症状として、吐き気や異常なほどの眠気、肌荒れ、イライラなどがありますが、中でも意味もなく周囲の人に八つ当たりしたくなるくらい、イライラな気持ちが募ることが多いでしょう。そんなPMSのイライラへの対策に、どのようにすれば少しでも楽に過ごせるようになるのでしょうか?バランスの取れた生活習慣を!できれば簡単な方法で、PMSのイライラ対策をしたいものです。も...

PMS対策に、ハーブティーを飲んでいる人もいます。ハーブティーなんて気休めと思う人もいるかもしれませんが、PMS専用の医薬品として発売されたプレフェミンなどはハーブの一種チェストツリーを主成分としています。このチェストツリーはハーブティーにもなっていますから、これを選べば多少なりともPMSの緩和につながる期待が持てるわけです。確かにハーブはお薬とは違いますが、漢方薬は見方を変えると植物の一種ですよ...

PMSの症状は実に人それぞれで、ひどい人では吐き気を催す人もいます。本当はPMSなんだけど、吐き気を感じるともなると妊娠を疑う人もいるかもしれませんよね?そんな時は妊娠検査薬を用いたり、基礎体温を計るなどしてセルフチェックしてみるのも一つの方法です。もし体温が高い状態が続いているなら、妊娠の可能性が高いので、早期妊娠検査薬を使ってみるのもいでしょう。なぜ吐き気が?PMSの吐き気は、女性ホルモンのバ...

マカでPMSの改善に役立つか?PMSは、生理の前にホルモンバランスが乱れて様々なトラブルが発生してしまう現象です。例えば、ニキビが発生したり、肌荒れが起こったり、体重が増加したり、だるさや体のほてりなどを感じる人もいます。女だからしょうがないと思ってきた人もいるかもしれませんが、PMSに悩んでいない女性もいることから、症状を緩和することは可能なのではないかとも考えられます。そんなPMSにマカが作用...

ヒドイPMSの症状でお困りの皆さん、何か対処法は考案されていますか?一つ、お薬のような効果をもたらしてくれるハーブティーでPMSの症状を楽にしてみませんか?ここでは、チェストツリーと効果について説明しますね。チェストツリーって?チェストツリーは、ラベンダーにも似たような色と姿をしている植物です。チェストツリーの別名がチェストベリーだとする説もありますが、チェストツリーの実がチェストベリーだとする説...

PMSの症状を少しでも緩和するための東洋医学の力で、何とかならないものでしょうか?東洋医学といえば、ツボ押しです。PMSの症状緩和に良いとされるツボはあるのでしょうか?実は、ツボ押しというのも、症状や部位によって数十種類があります。もちろんPMSに効くツボが存在しているので、ここでは日常生活で取り入れやすいものをご紹介しますね。労宮(ろうきゅう)ストレスや不眠の改善に良いとされるツボ。一方の手の第...